世界最強とも称される米国海兵隊に入門！

 

　装備の身に着け方や基本教練などの海兵隊式の基本技術を、元海兵隊員の指南で学んでいきます！今回も前回に続き、海兵隊員が実際に行なうフィジカルトレーニングを実施するぞ！

前回のフィジカルトレーニングはこちら

 

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　今回は1950年の教本を参考に、銃を使ったトレーニングに挑戦してみた！ このトレーニングは射撃訓練やハイポートなど銃を使用した訓練の前後に行なうことが多いそう。弾薬やマガジンは抜いた状態で行なうが、銃本体だけでも4kg前後の重さはあり、負荷はなかなかのものである（涙目）。しかしこの重さに慣れると、サバゲでの構えやガンハンドリングにも成果が出そうな、実戦的なトレーニングだと感じる。
　各トレーニングの回数は10回～教官が「よし」と言うまで無限。リズムよくカウントに合わせて行なう。筋肉を鍛えればサバゲにおいても動きが良くなり、また装備もかっこよく着こなせるに違いない！ 筋肉は裏切らない！ ぜひ皆さまも肉体改造を一緒に始めよう！海兵隊入門作戦、状況開始であります！

 

 

※撮影で使用している装備類は、らんまるぽむぽむタイプαの私物と編集部の備品を使用しています。

 

体幹・腕・心肺機能に効く！

JUMPING JACK

 

　腕はもちろん脚や体幹など、多くの筋肉を使う総合的なトレーニングで、息もかなり上がる運動だ！

 

START POSITION

 

 

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③

 

 

④

 

 

腕・全身を効率よく鍛える！

LUNGE & BEND

 

　膝曲げと肘曲げに加え、銃を股の下に通すひと手間が入り上下左右に動くため、全身を鍛えられるトレーニング。可動域が広いので、物に当たったり、勢い余って自分に銃をぶつけないよう注意しよう！

 

START POSITION

 

①

 

 

 

②

 

 

 

③

 

 

④

 

　もう腕の筋力ゼロ…！ 銃の重さが着々と筋肉に効いてくる！ しかしこの体操に慣れれば、サバゲで銃を構えることは楽々になりそうだ！

 

 

 次回はついに米海兵隊の入門課程を修了…!? 見てね！

 

 

 

この記事は月刊アームズマガジン2023年1月号　P.208~209をもとに再編集したものです。